なりたい体から、
逆算する。

BodyMake AIは、理想の体型画像をアップロードするだけでAIが専用の筋トレプランを自動生成するiOSワークアウトアプリです。体型タイプ・重点部位・体脂肪レベルを解析し、あなた専用の週間トレーニングプランを作成します。

はい、BodyMake AIは無料で利用できます。AI初回プラン生成1回、ワークアウトログ無制限、ルールベース漸進提案、食事目標・ログが無料です。Proプラン（月額980円または年額5,800円）では、週次AIプラン更新、環境切替、全期間の履歴分析が利用でき、7日間無料トライアルがあります。

理想の体型画像を1〜3枚アップロードすると、AIが体型タイプ、筋肉の重点部位、体脂肪レベルを解析。あなたの目標、利用環境（ジム・自宅・自重）、スケジュールに合わせた週間ワークアウトプランを自動生成します。Proなら毎週のパフォーマンスデータに基づいてプランが進化します。

はい。BodyMake AIはジム、自宅、自重のみの環境に対応しています。Proプランなら環境の切替も自由で、今日はジム、明日は自宅とその日の状況に合わせてプランが自動調整されます。

はい。理想の体型写真に加えて、トレーニング経験・週に取れる日数・1回あたりの時間・使える器具を入力すると、AIが1週間分の筋トレメニューを自動作成します。各種目には「セット数・レップ範囲・目標RPE・休憩時間・推奨開始重量」まで書かれているので、ジムに着いてから今日は何をするか迷うことがありません。記録したRPEと目標RPEを比べて、重量を上げる・レップを足す・ディロードするタイミングも提案します。筋力トレーニングが初めてでも、101種目すべてに準備・動作・注意点のフォーム解説が付いています。

BodyMake AIでは、ボディメイクの目的を「減量」「筋肥大」「引き締め」「健康維持」の4つから1つ選びます。目的によって、筋トレメニューに加えて有酸素運動の提案と1日の食事目標（カロリー・タンパク質）が変わります。減量なら有酸素は週3〜4回・30〜40分、カロリーは推定消費カロリーから−500kcal、タンパク質は体重1kgあたり2.0g。筋肥大なら有酸素は週1〜2回・20分と軽めにして回復を優先し、カロリーは+300kcal、タンパク質は体重1kgあたり1.8g。引き締めは有酸素が週2〜3回・20〜30分、カロリーは−300kcalが目安です。筋力トレーニングの中身は理想の体型写真から読み取った重点部位で決まるため、同じ「減量」でも目指す体によって筋トレメニューは変わります。

BodyMake AIはAIパーソナルトレーナーアプリとして、毎週あなたのトレーニング記録・疲労度・睡眠を読み取り、翌週のプランを組み直します（週次更新はProプラン：月額980円または年額5,800円、7日間無料トライアル付き）。トレーニングする日ならいつでも使えて、先月挙げた重量も忘れません。一方で、フォームをその場で見て直したり、ケガに合わせて対応したりすることはできません。BodyMake AIは医療サービスではないため、痛みや健康上の不安がある場合は専門家にご相談ください。